Správne stolovanie

Tu nájdete všetko pre perfektný zážitok z obeda, alebo večere. Jednoducho z jedenia.

Chceme sa s vami podeliť o niekoľko jednoduchých, ale dôležitých tipov na správne stolovanie, ktoré vám môžu pomôcť užívať si jedlo a zlepšiť vaše stravovacie návyky.

Pomaly jedzte a vychutnávajte - Pri jedle si dajte čas. Žujte potraviny pomaly a vychutnávajte ich chuť. Týmto spôsobom môžete lepšie pocítiť sýtosť a zároveň si vychutnáte každé jedlo plne. Vyhnite sa ponáhľaniu a neriešte svoje starosti počas jedla. Buďte prítomní pri stole a užívajte si spoločnosť ostatných.
Rovnováha a pestrosť - Snažte sa mať na tanieri rôznorodé jedlá. Zahrňte do svojho jedálnička rôzne druhy ovocia, zeleniny, bielkovín a obilnín. Týmto spôsobom zabezpečíte dostatok dôležitých živín a vitamínov pre vaše telo. Vyhnite sa nadmernému konzumovaniu jednej skupiny potravín a skúste nové jedlá, aby ste pestrovari svoj jedálniček.
Opatrnosť s porciami - Aj keď je jedlo chutné, snažte sa dodržiavať primerané porcie. Ak si dáte príliš veľké porcie, môžete mať pocit ťažkosti a prejedenia. Počúvajte svoje telo a zastavte sa, keď ste dosýtení, aby ste neprekračovali svoj kalorický príjem.
Používajte iba kvalitné príbory a pomôcky na stolovanie, aby ste mali istotu, že neničíte zdravie seba a prírode okolo. Napríklad od TESCOMA