Koronavírus 2019-nCoV a infekcia COVID19

Koronavírusy nie sú žiadnou novinkou, bežne však nespôsobujú tak závažný priebeh ochorenia s následkom smrti. Výnimku tvoria kmene, ktoré spôsobujú ochorenie ako SARS alebo COVID19 (ochorenie spôsobené týmto novým kmeňom z Číny). A tak ako väčšina vírusových mutácií aj tých chrípkových pochádza z oblastí juhovýchodnej Ázie. Ľudia v týchto regiónoch žijú často v úzkom kontakte so zvieratami, majú aj výrazne iné hygienické a stravovacie návyky, zároveň faktory ako hustota osídlenia, používanie rôznych pre nás podivných zvieracích prostriedkov tradičnej azíjskej medicíny, či ľahší priebeh respiračných ochorení v teplejších klimatických pásmach tvoria ideálne podmienky na mutáciu a šírenie vírusových ochorení. Je to proste fakt, na ktorý sa niekto môže pozerať s dešpektom, na druhú stranu Čína patrí k najstarším civilizáciám sveta. Takže im tento spôsob “posilňovania“ imunity a prirodzeného výberu z dlhodobého hľadiska zrejme nejak vychádza. No my tu v Európe sme v tomto ohľade určite iná nátura.

Žiaľ pri dnešnej masovej fluktuácii obyvateľstva to už dávno nie je vzdialený problém. Keďže sa jedná o vírus a jeho príznaky nie sú nijak špecifické, ľudovo povedané nikto to nemá na čele napísané. Je potrebné sa správať nanajvýš zodpovedne k sebe a svojmu okoliu. Máme pre vás pár tipov, ktoré nie sú ničím prevratným ani novým, a dokonca nie sú nijak konkrétne ani pre coronavírus. Pomôžu aj pri bežných sezónnych virózach, či bakteriálnych nákazách.

Pre lepšiu predstavu si prosím vírus alebo baktériu predstavte ako krikľavú farbu. Kdekoľvek sa dotknete, na čokoľvek nakašlete čoho sa potom dotýkajú iní ľudia, tam všade sa odtlačky “farby“ budú rozširovať. Obvykle najviac kontaminované plochy sú kľučky dverí, tlačidlá výťahov, kľúče, mobily a samozrejme peniaze. Záchodová doska je oproti týmto top hráčom len dedinská liga. Zároveň je potrebné si uvedomiť, že každým kýchnutím či zakašľaním sa do vzduchu dostávajú kvantá vírusových čiastočiek (farba sa rozpráši). Tieto sa potom víria vo vzduchu a tým sa veľmi ľahko vedia dostať do dýchacích ciest zdravého človeka, teda priamo tam kde je ich pole pôsobnosti. No uznajte sami, nemajú to tie vírusy a baktérie zle vymyslené. Čo ale robiť?

• vyhýbajte sa blízkemu kontaktu s viditeľne chorými ľuďmi

• nedotýkajte sa “špinavými“ rukami vašich očí, nosa či úst

• ak ste chorí, zostaňte doma, má to dve výhody: nebudete šíriť nákazu a dáte čas imunitnému systému akúkoľvek chorobu vybojovať. Organizmus v štádiu prechodenej choroby je veľmi náchylný na akúkoľvek ďalšiu chorobu. Len vírusov nádchy je približne 2000 typov, takže môžete takto putovať z choroby do choroby

• kašlite, kýchajte a smrkajte do utierok, ktoré podľa možností ihneď vyhodíte do koša

• pravidelne čistite a dezinfikujte plochy, ktorých sa často dotýkate, doma, v práci, v aute aspoň bežnými domácimi prostriedkami, ideálne však dezinfekčnými utierkami

• používanie masiek sa neodporúča pre zdravú populáciu, skôr pre akokoľvek chorých ľudí, či ľudí, ktorí sa o chorých starajú

• často si umývajte ruky mydlom a vodou aspoň po dobu 20 sekúnd, pričom nezabudnite na chrbtovú stranu rúk, priestory medzi prstami a končeky prstov, ruky dobre usušte, ideálne jednorázovými utierkami

• ruky by ste si mali umyť vždy ak sú viditeľne špinavé, po návšteve WC, pred jedlom a po smrkaní, kýchaní či kašľaní

• pokiaľ nemáte k dispozícii vodu a mydlo, je lepšie sekrét utrieť do jednorázovej vreckovky a ruky vydezinfikovať alkoholovým dezinfekčným prípravkom, ktorý by ste v dnešnej situácii mali mať vždy pri sebe. Použite vždy, keď si myslíte, že ste sa dotýkali miesta, kde by mohlo byť veľa cudzej alebo vašej “farby“

• dezinfekčným prostriedkom nešetrite, množstvo ktoré použijete v jednej či dvoch dávkach by vám malo vystačiť na to aby ste si mädlili ruky 30s do sucha a opäť nezabudnite na všetky plochy ruky
  
  uprednostnite alkoholový dezinfekčný prostriedok či utierku pred gélom, aj keď je zrejme aj gél je lepší ako nič

• nezabudnite na starostlivosť o pokožku rúk v zmysle dostatočného vysušenia a dodatočného ošetrenia krémom

• skúste podporiť imunitu preventívne dostatkom spánku, zdravou stravou, Vitamínom C alebo napríklad imunoglukánom

• používajte zdravý rozum pri všetkom čo robíte, necestujte, ak nemusíte, vyhnite sa nákupným centrám, hromadným akciám, verejným priestorom hlavne tým vnútorným

MUDr. Michal Vartiak